自分の時間が欲しい時の対処法

自分の時間が欲しい

つまり自由な時間が欲しい

この疲れを取りたい

とにかくもう寝てしまいたい

そういう時に限って眠れません

昼間はとても活発でメリハリのある時間を

過ごしてました

わたしは座り仕事が主ですが

それでも

ふくらはぎや背中、肩などは

筋肉を使っています。

人間の体は筋肉を使うと

活性化されて

また動こうとしてしまうものです。

動きたくなるようにできてます。

でもそこで動くから無理がたたる。

昼間筋肉を使って活性化しているから

夜眠れなくなるのではないでしょうか。

そういう時は

眠らず横になって2、3時間

筋肉を休めます。

その横になる時、筋肉は動きたがって

いるので

とてつもない嫌な気分におそわれます。

むずむずする感じです。

でもそこでしばらくじっとしてると

リラックスできます。

疲れが取れます。

なんとなく満足もできます。

今日寝れなくても

明日はなるようになります。

ぜひお試しあれ。